Summer!

9.9. 2013 - 12th Day - Den kdy jím co chci :)

Pití: voda, bylinkové čaje
Váha: 87kg /-0,5kg
Bla: Jdu k doktorce, protože jsem chytla asi nějakou tu potvoru a je mi totálně zle. Rýma, kašel, bolest v krku, bolest hlavy, furt kýchám, je mi zima a teplotu mám 35,9° Což asi moc normální není. Že já jsem na ty nemoci tak náchylná :( Ale! Taky mám velkou radost z váhy! Nic jiného jsem si přát nemohla. Od začátku hubnutí mám 4,4kg dole a to ani nehladovým. Jenže přítel to počítá jinak on to počítá zaokrouhleně takže podle něho mám dole zatím a dostatečně -3kg! Woow! :)

7.9.2013 - 11th Day

6:15 - ovofit s 23g dobrý statrt BV
8:30 - 200g broskve, 10g kěšu
10:00 - arašídy, kafé
12:15 - cca 300g zeleninový salát s párkem, slunečnicový chleba
14:30 - 3 svatební koláčky
------ výlet bez jídla a bez hladu
21:10 - cca 100g zeleninového salátu s párkem, 1suchar

Pití: voda, slazená voda, 200ml kofola
Pohyb: procházka
Plus: ---

Dnes jsem byli u babičky na narozeninách a pak jsme jeli na menší výlet takže u babičky jen koláčky a na výletě bez jídla. Až jsme dojeli domů tak jsem dojedla z obědu salát. Ale dobrý den. Celkem spokojená že jsem se tak držela ;) hlavně v obložení všecho jídla

6. 9. 2013 - 10th Day

5:15 - 200g kefíru nizkotuč. jahoda a dobrý start bonavita 20g (222kcal)
8:30 - line cerealní BV - čokoládová tyčinka (96kcal)
9:30 - 160g hruška (106kcal)
12:05 -150g tvarohových koláčků (263kcal)
15:15 - 130g tvarohových koláčků (228kcal)
17:20 - zeleninový salát s cottage a tunákem a suchar (252kcal)

Pití: voda
Plus: ---
Celkem: 1 251kcal
Pohyb: chůze, hodina tělocviku, 70 sed leh, 80 most, 30 dam. kliků, 60 dřep, 100x 2kg,

5.9. 2013 - 9th Day

5:15 - honey rings 35g, 100ml mléka a 70g ostružin (208kcal)
7:45 - hrozny (88kcal)
9:20 - ostružiny a grahamové tyčinky (148kcal)
11:30 - 3 active rohlíčky, 28g kuřecí šunky, 189g broskví (248kcal)
13:20 - 160g hruška (106kcal)
14:05 - musli tyčinka Fly polomáčená banánová (88kcal)
16:40 - ovofit a 25g rýžový polomáčený chlebíček (211kcal)
19:00 - 100g červené, 89g zelené papriky, 98g okurek, 75g cottage, 50g párek (278kcal)

Pití: voda, bílá čokoláda z automatu (45kcal)
Celkem: 1 418kcal
Pohyb: chůze, 50 sed-leh, 75 most, 30 dřepů, 15 kliků, 100x 2kg
Váha: 87,5kg /-0,3kg

Nesnáším stravování ve škole... jelikož tam mám stále hlad a mam i 8 jidel denně, sice malé porce, ale každou chvilku. Budu to muset jinak vymyslet, protože snídat v 5 hodin a svačit o půl 10 je moc velký časový skok ajá to nezvládám tak se prostě musím najíst hned jak dojdu do školy a pak o velké.
Prostě to nesnáším takové výkyvy ale budu si muset zvyknout protože dalších 10 měsíců budu mít tento režim. Bohužel :( Taky si musím brát větší obědy a měnší svačinky a to taky nesnáším!

4. 9. 2103 - 8th Day

5:15 - meloun 300g, broskev 100g, Dobrá vláknina 20g s 70ml mléka (219kcal)
7:45 - kešu 10g a sušené švestky 22g (115kcal)
9:30  - 300g broskve (118kcal)
12:10 - škola - šopský salát a kaiserka (265kcal)
13:50 - 6 bebeček mléčných rodinných (129kcal)
16:45 - kaiserka a 65g leča (191kcal)
19:00 - 200g rajčat s 10g cibulky, 2 active rohlíčky a 50 g hermelínu figura (246kcal)

Pití: voda
Plus: 3 grahamové tyčinky (56kcal)
Celkem: cca 1 337kcal
Pohyb: chůze, 50 most, 50 sed-leh, 100x 2kg,
Váha: 87,8kg /-1,1kg

3.9.2013 7th Day

5:10 - 35g DV s 110ml mlékem a 200g broskve (227kcal)
8:00 - 10g mandlí a 20g kešu natural (173kcal)
10:20 - 20g sušených meruněk (48kcal)
12:00 - bebe s ovocem (228kcal)
14:30 - grahamové tyčinky (56kcal)
16:45 - active 3 rohlíčky s 10g masla light, 3pl. šunky a hermelín figura s račaty (257kcal)
19:00 - 350g melounu (106kcal)

Pití: voda
Celkem: 1 096kcal
Pohyb: chůze, 50 dřep, 50x 2kg, 50 most, 50 sed-leh, 50 zdvihnutí nohou
Plus: ----
Dneska to bylo uplně na houby! Nepočítala jsem že ve škole budem až do 2 a jídla jsem si vzala strašně málo jen na svačinky a na oběd mi zbyly jen bebečka :(

2.9.2013 6th Day

6:15 - 40g Dobrá vláknina s 100ml mléka a 100g švestky (204kcal)
9:20 - cereo musli tyčinka jablko (110kcal)
11:00 - rajčatový salát s cibulkou a 2 knackebroty multigrain s light maslem a 20g hermelínu figura (228kcal)
16:00 - zmrzka (asi 314kcal)
18:30 - active rohlíčky s 5g maslem light a kuř. šunka s rajčetem (124kcal)
20:00 - ovofit ananas a active rohlíček (134kcal)

Pití: voda
Celkem: Přes 114kcal
Plus: těstoviny s rajčatovou omáčkou (nevím)
Pohyb: procházka

31.8. a 1.8.2013 4th and 5th Day

Nebyla jsem doma takže jsem nemohla vážit jídlo a jídelníček nebude až na zítra první den ve škole :(Jinak jsem se snažila jíst s mírou a snad váha bude stejná nebo nižší, když jsem to nehlídala :/ Ale moc s tím nepočítám protože jestli chci hubnout, tak musím mít přesně sestavený jídelníček.

It's all about healthy mind!

30. 8. 2013 3rd Day - I'm not hungry! I'm happy!! :)

 7:00 - 30g dobrá vláknina s 100ml mléka a 100g melounu (199kcal)
10:10 - 350g melounu a 100g švestek (159kcal)
12:30 - 150g pečených brambor s cibulkou, kuřecím párkem a rajčata (262kcal)
15:30 - 400g meloun (121kcal)
17:30 - slunečnicový chleba s taveným sýrem a kuřecí šunka 30g s 150g rajčat (191kcal)
19:50 - 2 kukuřičné plátky s 50g cottage (97kcal)

Pití: voda
Plus: 22g brambůrek :( (121kcal) myslím že to za to ani nestalo
Celkem: 1 129kcal
Pohyb: 100x most, 100x sed-leh, 100x 2kg činky, 40 dřepů, 10 dáms. kliků, 100 jumpisng jacks, 3min švihadlo
Váha: 88,8kg :) /-0,7kg

Nic si neslibuju ale..

Nic si neslibuju, ale tentokrát tam na začátku ta 7 bude! Jestli to dokážu tak budu snad ještě šťastnější. :)
Jsem zvědav jak to dopadne :P :)

29. 8. 2013 2nd Day

7:00 - 40g cornflakes s 100ml mléka a kafé s mlékem (226kcal)
9:40 - 7 piškotů s ostružinami - 150g (98kcal)

11:20 - celestýnská polévka maggi, 2 vejce na 3g másla s kukuřičným plátkem a rajče (234kcal)

14:00 - mandarinka (96kcal)

16:00 - 300g mrkve (128kcal)

19:30 - slunečnicový chléb s 2 plátky kuř. šunky, 100g rajče (149kcal)

Pití: voda
Plus: --- 

Celkem: 931kcal

Pohyb: 100 most, 50 sed-leh, 100 x 2kg činky, 50 dřepů, 50 jumping jack, 50 skoků na místě, 15min rychlá procházka
Váha: 89,5kg